Gérer son énergie et non sa fatigue | Check-list en période de stress | Confettis de temps

Gérez votre énergie et non votre fatigue 

La plupart des personnes qui ne s’y arrêtent pas tombent dans deux pièges :

1. Compter sur les vacances pour se réénergiser, et 

2. Attendre l’épuisement pour prendre des vacances

Soyons plus futé.es. 

Comme leaders, nous avons la responsabilité d’injecter de l’énergie dans notre organisation et non simplement de rentrer travailler (et encore moins de drainer l’énergie de nos équipes). Or, faire comme tout le monde et attendre l’épuisement pour prendre des vacances coûte cher.

Restons donc à 4 ou 5 sur 5 en tout temps svp. Notre quête le demande. 

Nous ne voulons pas arriver sur les genoux le 31 décembre pour nous assurer d’avoir atteint nos objectifs, car le lendemain, ce sera le 1er janvier. Nos équipes, notre famille, nos clients et nous-mêmes avons la responsabilité d’être à plein rendement.

Que faire de ses confettis de temps?

Chaque jour, il y a de courts moments libres imprévus : cinq minutes de transition entre deux rencontres, une file d’attente, etc.

Appelons cela des confettis de temps.

Quand on les additionne, on se rend compte qu’on en a beaucoup plus qu’on le croit.

Qu’en faire? Si on ne s’y arrête pas, ça fait beaucoup de temps perdu à dérouler le fil de ses médias sociaux et relire de vieilles nouvelles.

Nous avons l’occasion de nous servir de ces confettis pour justement élever notre niveau d’énergie, nos connaissances ou nos réflexions. Quelques idées :

• Prendre quelques respirations profondes

• Observer intentionnellement

• Exprimer sa reconnaissance

• Consulter son plan stratégique personnel

• Reprioriser les 3 activités à plus haute valeur qu’on puisse faire

• Offrir un compliment ou un feedback positif à quelqu’un

• Lire une page d’un livre pertinent

• ________________________ (poursuivez la liste)

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Quelle est notre check-list en période de stress?

Qu’est-ce que les chirurgiens et les pilotes d’avion ont en commun?

Malgré qu’ils aient étudié plusieurs années et qu’ils soient intelligents, ils utilisent des listes de vérification pour les opérations importantes.

Atul Gawande, chirurgien et auteur, a écrit un excellent livre sur le sujet intitulé The Checklist Manifesto.

En période de stress, on perd typiquement une grande partie de nos capacités. D’où l’importance de renforcer notre prise de décision par une liste de vérification qui peut inclure par exemple :

• Obtenir l’avis d’au moins trois personnes de confiance (spécifier la liste des personnes de confiance);

• Laisser passer au moins une journée - les entraîneurs au hockey mineur nomment cela « la règle du 24h »;

• Identifier au moins quatre avantages et quatre inconvénients avant de prendre une décision;

• Passer la décision au filtre de nos valeurs organisationnelles ou de notre plan stratégique.

La semaine prochaine, nous poursuivrons avec notre cycle sur l’énergie et verrons les meilleures approches pour faire le plein et rester énergisé.e en tout temps.