--- title: Modèle COACH | Dépendances | Recul description: "Plusieurs PDG, entrepreneurs et gestionnaires aspirent à adopter une posture de coach plus souvent, mais n’y arrivent pas et reviennent à leurs réflexes et zones de familiarité, dont : Donner son opinion, dire quoi faire, poser un jugement sur la situation..." image: https://lsjacques.com/hubfs/Imported_Blog_Media/9e50a773-7c1f-424d-8e40-1e3a33bacb41-1.heic --- [![Louis-Samuel JACQUES](https://lsjacques.com/hubfs/logo-lsj/LSJACQUES-logo.svg "Louis-Samuel JACQUES")](https://lsjacques.com/) [![Louis-Samuel JACQUES](https://lsjacques.com/hubfs/logo-lsj/LSJACQUES-logo.svg "Louis-Samuel JACQUES")](https://lsjacques.com/) - [Comités consultatifs](https://lsjacques.com/services/comites-consultatifs) - [Conférences et ateliers](https://lsjacques.com/services/conferences-et-ateliers) - [Coaching](https://lsjacques.com/services/coaching) - [Blogue](https://lsjacques.com/blogue) - [À propos](https://lsjacques.com/a-propos) [Planifie une rencontre](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/click?encryptedPayload=AVxigLINM7XV7WgNHA8Wp74sp8cNA%2FoLzJehydWAmcbM0WEsmuNMXn6I37INt8frLE8u9zWMtXUMXTBql9%2BOss6fcS2DQ57ojSRZdoQmP48uxb0VSzGSdJFS1fy0krlcZVTLfFijU4hXImrMPQV5omNCAsBJDPWbg80vr2JRIe6jpQL99gusrMINCA%3D%3D&portalId=47555834) [Planifie une rencontre](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/click?encryptedPayload=AVxigLINM7XV7WgNHA8Wp74sp8cNA%2FoLzJehydWAmcbM0WEsmuNMXn6I37INt8frLE8u9zWMtXUMXTBql9%2BOss6fcS2DQ57ojSRZdoQmP48uxb0VSzGSdJFS1fy0krlcZVTLfFijU4hXImrMPQV5omNCAsBJDPWbg80vr2JRIe6jpQL99gusrMINCA%3D%3D&portalId=47555834) - [Comités consultatifs](https://lsjacques.com/services/comites-consultatifs) - [Conférences et ateliers](https://lsjacques.com/services/conferences-et-ateliers) - [Coaching](https://lsjacques.com/services/coaching) - [Blogue](https://lsjacques.com/blogue) - [À propos](https://lsjacques.com/a-propos) [Planifie une rencontre](https://lsjacques.com/planifie-rencontre) # Modèle COACH | Dépendances | Recul par [**Louis-Samuel Jacques**](https://lsjacques.com/blogue/author/louis-samuel-jacques) le 1 mars 2024, 00:00:00 ![\Modèle COACH | Dépendances | Recul\](https://lsjacques.com/hubfs/Imported_Blog_Media/9e50a773-7c1f-424d-8e40-1e3a33bacb41-1.heic) Plusieurs PDG, entrepreneurs et gestionnaires aspirent à adopter une posture de coach plus souvent, mais n’y arrivent pas et reviennent à leurs réflexes et zones de familiarité, dont : - Donner son opinion - Dire quoi faire - Poser un jugement sur la situation - Si ça ne fonctionne pas : - Congédier - Se plaindre - Capoter / se frustrer / se décourager / désespérer (et recommencer) Voici un modèle que j’ai développé pour me guider moi-même dans mes premières années de coach professionnel et dont je me sers encore régulièrement. Il n’est ni nécessaire ni suffisant, mais aide à retrouver ses repères quand on ne sait plus trop où la conversation s’en va. ![9e50a773-7c1f-424d-8e40-1e3a33bacb41](https://lsjacques.com/hs-fs/hubfs/9e50a773-7c1f-424d-8e40-1e3a33bacb41.jpg?width=4500&height=3836&name=9e50a773-7c1f-424d-8e40-1e3a33bacb41.jpg) Précision : On peut couvrir les étapes dans cet ordre ou dans le désordre. On peut aussi faire des allers-retours. En fait, c’est presque toujours ce qui arrive. Rappel : [Nous avons déjà élaboré sur la définition du coaching](https://lsjacques.substack.com/p/3-idees-de-leadership-en-3-minutes-a1f). #### Être boss peut être addictif   Le pouvoir peut créer de la dépendance. Le contrôle aussi. Quoi d’autre? L’argent, le prestige, le court terme. Ah, il y a aussi de se sentir indispensable à d’autres. Une intuition : vos mauvais patrons étaient probablement accros à l’un ou plusieurs de ces éléments. L’antidote? Ce N’EST PAS de renoncer à tout ce qui peut créer de la dépendance. Ce n’est tout simplement pas possible (et rarement souhaitable) de s’en isoler complètement. Pour lutter contre ces dépendances, il est plus utile : 1. d’opérer en fonction d’une raison d’être, ce qui oblige d’abord de la découvrir 2. de prendre du recul fréquemment #### Quelques façons de prendre du recul   - Dormir - Parler - seul, à quelqu’un, ou avec quelqu’un - Écrire - de façon automatique ou structurée, dans un journal ou à l’intention de quelqu’un - S’activer physiquement - Méditer - Lire - Réfléchir - Respirer - Consulter sa [liste de vérification en situation de stress](https://lsjacques.substack.com/p/gerer-son-energie-et-non-sa-fatigue) Entre nous, ces éléments ne font pas partie de la liste : - L'alcool - Les drogues - Se plaindre - Envoyer ce qu’on a écrit à la personne concernée sans prendre un recul additionnel - Récent - Archive Récent Archive - [septembre 2026 (3)](https://lsjacques.com/blogue/archive/2026/09) - [août 2026 (4)](https://lsjacques.com/blogue/archive/2026/08) - [juillet 2026 (5)](https://lsjacques.com/blogue/archive/2026/07) - [juin 2026 (4)](https://lsjacques.com/blogue/archive/2026/06) - 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