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title: Ta personnalité dépend de ton énergie
description: "Comment éviter que tes émotions dictent ton humeur et tes décisions de leader : gère ton énergie en prévention, avec cinq pratiques concrètes."
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# Ta personnalité dépend de ton énergie

par [**Louis-Samuel Jacques**](https://lsjacques.com/blogue/author/louis-samuel-jacques) le 16 oct. 2026, 05:00:00

![Nid d'oiseau vide.](https://lsjacques.com/hubfs/%C3%89motions_complet.png)

#### L'émotion que tu entretiens devient ton humeur, puis ta personnalité

Une émotion, ça dure quelques secondes.

Si tu t'y accroches au-delà de 90 secondes, ça devient une décision. La plupart du monde appelle ça l'humeur. 

Si tu te présentes souvent avec une humeur donnée, ton entourage va appeler ça ta personnalité. 

![Émotions\_complet](https://lsjacques.com/hs-fs/hubfs/%C3%89motions_complet.png?width=4800&height=1200&name=%C3%89motions_complet.png)

En somme, ta personnalité, c'est ta décision. C'est même ta responsabilité. Tu ne choisis pas ce que tu ressens, mais tu choisis ce que tu entretiens. 

#### Attends-tu d'avoir mal aux dents pour aller voir le dentiste?

Ah, et attends-tu de tomber en panne avant de faire un changement d'huile?

Je suis certain que non. Tu vas chez le dentiste et chez le garagiste préventivement, à une fréquence préétablie, sans trop te poser de questions.

Pourquoi ne ferais-tu pas la même chose pour ton énergie? 

C'est d'abord une question de prise de conscience. Je gage que tu regardes le niveau de batterie de ton téléphone plus souvent que tu prends conscience de TON niveau d'énergie. 

Qu'est-ce que ce serait si c'était l'inverse? Et qu'au lieu d'attendre d'être à 0 sur 5 en énergie avant d'y travailler, tu agissais dès que tu descends sous 4 sur 5?

#### Les 5 pratiques de base pour cultiver ton énergie

Cinq pratiques sont particulièrement déterminantes pour ton énergie : ta respiration, ton sommeil, ton activité physique, ton alimentation et ton focus. 

C'est la base.

N'essaie pas d'économiser là-dessus.

La bonne nouvelle : ces 5 pratiques s'alimentent les unes et les autres. 

Une autre bonne nouvelle : maintenir un niveau d'énergie élevé te permet de diminuer l'effet de tes émotions sur la qualité de tes journées et de ta prise de décision. Tes pratiques de base aident à améliorer ton paysage émotif. Donc ton humeur. Et ta personnalité.

Devoir de coach : mets en oeuvre une des 5 pratiques aujourd'hui. Demain, une autre. Et après-demain, une autre encore. Tu ne peux pas te tromper. 

P.S. Décidément, c'est le bulletin des bonnes nouvelles, car il en reste deux autres! Deux ateliers à venir développent les idées d'aujourd'hui .

Apprivoise le temps : Un atelier sur la gestion du temps qui propose de changer de perspective : plutôt que de chercher à gérer le temps, pourquoi ne pas apprendre à gérer autre chose? L'une des pistes explorées est la gestion de notre énergie. C'est le [26 novembre en personne](https://lsjacques.com/apprivoise-le-temps), et le [30 novembre en version express en visioconférence](https://lsjacques.com/apprivoiser-le-temps).

Renforce ta résilience : Un atelier pratique et puissant pour entraîner sa résilience, mieux gérer le stress et les émotions, et transformer les défis en occasions de croissance – individuellement, en équipe et en organisation. C'est le [4 février 2027 en personne](https://lsjacques.com/renforce-ta-r%C3%A9sillience), et le [22 février 2027 en version express en visioconférence](https://lsjacques.com/resilience-express).

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